Vitamines pour l'énergie

QUELLES VITAMINES AIDENT À SOUTENIR L'ÉNERGIE ?

Des «shots» d'énergie liquide aux grands lattes, les Américains adorent un bon regain d'énergie. Mais si vous vous sentez fatigué de façon chronique ou si vous ressentez une fatigue excessive, cela peut être un signe que votre corps manque de vitamines et de minéraux importants.

Nous avons besoin d'un équilibre approprié de toutes les vitamines et minéraux pour une bonne santé et un maintien de l'énergie. Cependant, certaines carences en nutriments sont associées à des niveaux d'énergie réduits.

LES VITAMINES B AIDENT À SOUTENIR L'ÉNERGIE

Chez les personnes présentant des carences, il a été démontré que les vitamines B (y compris B6, B12, l'acide folique, la thiamine et la niacine) soutiennent le processus de métabolisme énergétique. Ce groupe de vitamines affecte le fonctionnement de notre corps et convertit les nutriments que nous consommons en énergie.

QUI A BESOIN DE VITAMINES B POUR L'ÉNERGIE ?

Certaines personnes sont plus susceptibles d'être déficientes en vitamines B que d'autres. Les athlètes qui s'entraînent dur sont particulièrement à risque, tout comme les personnes ayant une alimentation pauvre ou limitée. Certains médicaments, lorsqu'ils sont pris régulièrement, affectent également la façon dont les vitamines B sont métabolisées et peuvent contribuer à des carences en vitamine B. Ces médicaments comprennent : les bloqueurs d'acide, les analgésiques anti-inflammatoires et les antibiotiques.

Si vous ne parvenez pas à obtenir suffisamment de vitamines B à partir de votre alimentation seule, ou si vous appartenez à l'une des catégories décrites ci-dessus, consultez votre médecin au sujet d'un supplément de vitamine B ou d'une multivitamine contenant 100 % de la plupart des vitamines B.

QUELS AUTRES NUTRIMENTS PEUVENT SOUTENIR L'ÉNERGIE ?

Le fer peut être un autre nutriment important pour le soutien énergétique. Le fer aide à oxygéner chaque cellule de votre corps. Sans suffisamment d'oxygène, tous vos systèmes peuvent se fatiguer.

L'épuisement causé par l'anémie ferriprive peut tout affecter, de votre système immunitaire à votre fonction cérébrale. Bien que l'ajout de fer ne soit probablement pas très utile si vous n'êtes pas déficient, les personnes à risque d'anémie ferriprive peuvent bénéficier d'un apport quotidien en fer. Consultez un médecin si vous pensez avoir une carence en fer.

Choisir une multivitamine contenant des vitamines B essentielles et du fer est l'un des moyens les plus simples de vous assurer d'obtenir le soutien énergétique quotidien dont vous avez besoin. La multivitamine Geritol® contient 100% de la valeur quotidienne (DV) de la plupart des vitamines B, plus 90% DV pour le fer.

AI-JE D'AUTRES OPTIONS ?

Si vous avez des difficultés à avaler des pilules ou si vous prenez déjà certains suppléments nutritifs, vous pouvez toujours obtenir des vitamines B essentielles et du fer sans multivitamines à part entière. Le liquide Geritol® contient des vitamines B essentielles et du fer à des niveaux de puissance élevés pour un soutien énergétique.

Consultez toujours votre médecin lorsque vous ajoutez un complément alimentaire à votre régime et soyez très prudent lorsque vous combinez des compléments. Consommer trop de certaines vitamines et minéraux (y compris les vitamines liposolubles et le fer) peut être dangereux. Choisir une multivitamine bien équilibrée comme Geritol® est le moyen le plus simple de vous assurer d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin, en juste quantité pour un soutien énergétique. Consultez votre médecin si vous pensez avoir une carence en fer, car une carence en fer peut indiquer un problème sous-jacent.

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SOURCES:

Boosters d'énergie : les suppléments et les vitamines peuvent-ils aider ? Guide de mode de vie des vitamines et des suppléments. 2005-2013 WebMD. Extrait de : http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/energy-boosters-can-supplements-and-vitamins-help?page=1 16 janvier 2013.

Répertoire des vitamines B. Vitamines et suppléments. 2005-2013 WebMD. Extrait de : http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/b-vitamins-directory 16 janvier 2013.

Vitamines. 7 novembre 2012. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. Extrait de : http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bvitamins.html 2 janvier 2013.